Vitex Cursus Life Management

In de 'Vitex Cursus Life Management' (CLM) staat het 'leren managen van je eigen leven' centraal. Een intensief coachingstraject gericht op persoonlijke groei en bewustwording. Vanuit een holistische visie op gezondheid is deze cursus gericht op het optimaliseren van (universele) menseigenschappen. Niet alleen fysieke eigenschappen in balans brengen, maar ook fysiologische, mentale, sociale & spirituele eigenschappen. Aandacht dus voor de mens als geheel. 


De CLM is voor een groot deel gebaseerd op kennis en kunde vanuit defensie. Effectief, doelgericht en no-nonsense. Bedoeld voor iedereen die een sterkere versie van zichzelf wilt worden. Maar ook bereid is om gezondheid (preventief) op de eerste plaats te stellen. Naast optimalisatie van eigenschappen als 'discipline' en 'doorzettingsvermogen' staat het aanpassen van leefstijl centraal: Stapsgewijs veranderingen aanbrengen in gedrag en mentaliteit door optimalisatie van drie (basis) levensbehoeften: 'Voeding', 'Beweging' en 'Rust'. Deelname aan de CLM houdt ook in dat u meer 'Mindfull' in het leven gaat staan (aandacht voor alles).
 

VOEDING
Voor deze cursus is een experimentele houding nodig. Open staan om ongezonde patronen te doorbreken. Zelfonderzoek doen door zelfobservatie zonder (waarde) onderdeel. Ook als het gaat om voeding: Onderzoeken waar uw lichaam het beste op functioneert en wat wel of niet voor u werkt. Uw geduld, flexibiliteit en doorzettingsvermogen zullen getriggerd worden. Vooral het 'roteren' van voeding gedurende 3 maanden vormt een belangrijk middel om uit de vertrouwde comfortzone te gaan. Daarnaast staat experimenteren met 'detoxen' en 'suikervrij eten' ook op het programma. U ondergaat dus een pittige cursus vol uitdagingen. Maar mede door het groepsproces en de ondersteuning van de life coach zult u meer gemotiveerd zijn uw voeding en leefstijl op natuurlijke wijze aan te passen.

BEWEGEN: 'C-TRAINING' (Basic)
De Cursus Life Management is zowel gericht op minder getrainde als getrainde personen. De CLM kan dus voor iedereen interessant zijn. Ook als u al over een goede basisconditie denkt te beschikken. Gezondheid kan immers altijd optimaler en niemand is ooit uitgeleerd. In deze cursus vormt C-Training het beweegonderdeel. C-Training staat voor combinatie training van lopen & kracht, maar ook voor circuit-, core-, of concentratietraining. Beweging wordt net als voeding en rust als middel ingezet om te werken aan diverse eigenschappen. Wat levert C-Training u op qua bewegen: 
30 tot 60 minuten rustig kunnen joggen. Daarnaast een allround basis krachtconditie waarbij u kennis en ervaring opdoet over yoga, pilates en functionele krachttraining.
 

RUST
Voldoende rust en ontspanning pakken is in de huidige maatschappij voor veel mensen een hele uitdaging. De Cursus Life Management is gericht op preventieve gezondheid. Voorkomen is nog altijd beter dan symptoombestrijding. Door allerlei tips over rust en inzichten in stressmanagement zult u gestimuleerd worden de balans tussen inspanning en ontspanning beter te bewaken.

CURSUS LIFE MANAGEMENT: 

 

  • START: September 2018
  • Lesdagen: Worden nog t.z.t. bekend gemaakt
  • Duur: 12 maanden
  • Instapeis: Fysiek én mentaal belastbaar (2 sessies van 2 uur per week)
  • Opbouw programma: Verantwoord, methodisch, doelgericht
  • Holistische vorming: Fysiek, Mentaal, Sociaal en Spiritueel
  • Leefstijlprogramma: Voeding, Beweging & Rust
  • Aantal deelnemers: maximaal 12
  • Optioneel: Individueel traject 
  • Toelating: O.b.v. intake en 0-meting
  • Onder leiding van ervaren Vitex opgeleide Life Coaches 
  • Kosten: 150,- per maand

Reageer


Door op Verzenden te klikken gaat u akkoord met onze Privacyverklaring (AVG)
By sending this form you agree to our Privacy Statement (AVG)



Share our website